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纖體食物

樂活營養師 顧胃好食物

顧胃好食物 許雲卿(康健雜誌110期) 推薦以下6種食材,兼顧美味和顧胃效果。1.高麗菜 富含膳食纖維、礦物質、維他命C,營養價值高,更重要的是,高麗菜當中有維生 …

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食 物 種 類 份 量 鉀 質 含 量 ( 毫 克 ) 無 核 提 子 乾 1 中 碗 1089 焗 薯 ( 連 皮 ) 1 個 1081 菠 菜 1 中 碗 839 西 梅 乾 1 中 碗 828 香 蕉 1 中 碗 594 原 味 乳 酪 1 杯 …

月減14公斤,紅豆減肥法的驚天秘密 (小 …

紅豆減肥功效: 紅豆又叫赤小豆,含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等,對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活 …

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樂活營養師 抗氧化21種推薦食物(下)

抗氧化21種推薦食物(下) 彭惠鈺 營養師 8.蕃茄 為茄紅素的主要來源,可抑製氧化自由基的活動。另含穀胱甘太為強抗氧化劑,是維持細胞正常代謝不可缺乏的物質。

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 · 顧胃好食物 許雲卿(康健雜誌110期) 推薦以下6種食材,兼顧美味和顧胃效果。

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